Existen ciertos alimentos que las embarazadas deben evitar porque les puede causar los siguientes problemas :
- Hay alimentos que pueden causar intoxicación
- Pueden dañar al feto
El Queso
Deben evitar los quesos blandos madurados con moho, como el brie, camembert y otros con una corteza similar este incluye madurados con moho queso fresco elaborado con leche de cabra quesos con venas azules suaves, como el azul danés, gorgonzola y roquefort.
Quesos como este se hacen con moldes y pueden contener bacterias Listeria que causan listeriosis . Aunque una infección por listeria es poco común, incluso una forma leve de la infección en una mujer embarazada puede dar lugar a aborto involuntario , muerte fetal o enfermedad severa en un bebé recién nacido.
Los Huevos
Las embarazadas deben evitar los huevos crudos o poco cocidos y los alimentos que los contienen, como la mayonesa casera.
Asegúrese de que los huevos se cocinan bien hasta que las claras y las yemas son sólidos.
Este proceso evita el riesgo de intoxicación por salmonela.
Leche
No consuma leche cruda (no pasteurizada), incluyendo cabras no pasteurizados "o leche de oveja o cualquier alimento que se hace fuera de ellos, tales como cabras suaves 'de queso.
Si tan sólo la leche cruda o verde-top está disponible, hervirla primero.
Paté
Evite todo tipo de paté, como patés vegetales, ya que pueden contener listeria.
Carne
No coma carne cruda o poco cocida.
Cocine toda la carne y las aves de corral a fondo lo que no hay rastro de color rosa o sangre. Tenga especial cuidado con las salchichas y carne picada.
Algunos países recomiendan que las mujeres embarazadas no comer carnes frías (por ejemplo, salami, chorizo y jamón de Parma) ni ahumar, debido al riesgo de que el alimento puede contener la bacteria listeria. En el Reino Unido, no se recomienda a las mujeres embarazadas para evitar estos alimentos, porque el riesgo de infección es muy bajo. Sin embargo, si usted se refiere, usted puede optar por evitarlos.
Hígado
Hígado Aovid o productos del hígado, como paté de hígado o salchicha de hígado, ya que pueden contener una gran cantidad de vitamina A. El exceso de vitamina A puede dañar a su bebé.
La vitamina A
No tome:
suplementos multivitamínicos altas dosis
Los suplementos de aceite de hígado de pescado
cualquiera de los suplementos que contienen vitamina A
Pescado
Hay algunos tipos de peces se debe limitar , como el atún y el pescado azul, y algunos tipos de pescado que debe evitar por completo, como el tiburón. Además, no comer mariscos crudos , ya que puede causar intoxicación alimentaria.
Alcohol
Usted debe evitar el consumo de alcohol si está embarazada o tratando de quedar embarazada. Demasiada exposición al alcohol puede afectar seriamente el desarrollo de su bebé.
Cafeína
Usted debe limitar la cafeína durante el embarazo - no tener más de 200 mg de cafeína al día. Los altos niveles de cafeína pueden causar que los bebés tienen un peso bajo al nacer. El exceso de cafeína también puede causar un aborto involuntario. La cafeína se encuentra en forma natural en algunos alimentos y se agrega a algunas bebidas alcohólicas.
Reducir el riesgo de toxoplasmosis
Lave frutas, verduras y ensaladas para eliminar todos los restos de tierra que puedan contener toxoplasma, un parásito que puede causar toxoplasmosis .
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